Selon la nutritionniste Aline Quissak (CRN 8 10607), les thés diurétiques sont des boissons qui aident à la production d'urine, diminuent le gonflement du corps, améliorent la texture de la peau et diminuent la pression sanguine. Ils favorisent principalement les personnes souffrant d'hypertension, et ne doivent pas être consommés par les personnes souffrant d'hypotension ou qui prennent des médicaments contrôlés pour l'hypertension.
1. meilleur thé du ventre
Aline Quissak explique que les personnes en bonne santé peuvent avoir le ventre gonflé pour deux raisons : l'accumulation de graisses ou la vaporisation de gaz et une mauvaise digestion. Dans le premier cas, il est nécessaire d'élaborer une stratégie pour une alimentation et des habitudes saines avec l'aide d'un nutritionniste. Dans la seconde situation, elle conseille d'utiliser un thé à la menthe, au citron, à l'herbe douce et à la cardamome. Voici comment faire.
Mettez 4 feuilles de menthe dans une tasse ;
Ajouter 1/2 citron pressé ;
Ajoutez 1 cuillère à café de fenouil, de cannelle et de cardamome ;
Terminez en versant 200 ml d'eau chaude et bouchez le récipient pendant 8 minutes.
Comment consommer : le spécialiste suggère de prendre le thé avec une tranche de papaye. "Prenez après les repas, et privilégiez les repas légers, sans trop de graisse", conseille-t-elle.
2. Thé au maquereau
Un autre bon exemple de thé qui stimule la production d'urine est la prêle, qui augmente l'élimination des liquides qui sont retenus dans le corps et provoquent un gonflement abdominal. Pour cette raison, l'alcool peut être un allié pour les personnes souffrant de fuites urinaires. Voici comment procéder.
Mettez 1 cuillère (dessert) d'herbe à cheval dans une tasse ;
Ajouter 250 ml d'eau chaude ;
Mouillez la tasse pendant 10 minutes maximum ;
Ensuite, il s'agit juste de s'épuiser et de boire.
Comment consommer : selon le nutritionniste, trois tasses est la dose maximale de ce thé par jour.
3. Thé diurétique pour les femmes enceintes
Pour les femmes enceintes, Aline Quissak recommande le thé au persil, qui, en plus d'être un excellent diurétique, contribue également à améliorer la circulation. En plus de cet ingrédient, le nutritionniste recommande d'ajouter une herbe sucrée, une autre plante très adaptée à la période de grossesse. Voici les recettes.
Dans une tasse, placez 1 cuillère à café d'herbe douce ;
Ajoutez ensuite 1 cuillère à café de persil ;
Terminer en versant 250 ml d'eau chaude et en fermant le bouchon.
Mode de consommation : boire deux tasses par jour et boire beaucoup d'eau.
4. Thés diurétiques et thermogènes
Selon Aline, les thés diurétiques peuvent contribuer à la perte de poids en améliorant l'inflammation corporelle, en favorisant l'hydratation et le bien-être et en désactivant les gènes de l'obésité. Consultez la recette indiquée par le nutritionniste sur la base des considérations et fonctionnalités ci-dessus :
Dans une tasse, placez 1 cuillère à café de gingembre râpé ;
Ajoutez 1 cuillère à soupe de thé vert à l'herbe ;
Versez ensuite 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre et 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre ou râpé dans le mélange ;
Ajoutez ensuite un sachet de thé à la grenade ou aux fruits sauvages ;
Terminez en versant 250 ml d'eau chaude et moulez pendant 10 minutes.
Comment consommer : "prenez-le au réveil et une autre dose dans l'après-midi", enseigne-t-on. De plus, Aline Quissak avertit de ne pas prendre le thé 24 heures après sa préparation, car la boisson perd ses propriétés avec le temps.
5. Charters d'hibiscus
Dans la liste des thés diurétiques, l'hibiscus ne pouvait pas être laissé de côté. En plus de diminuer le gonflement du corps, il peut également réduire la pression sanguine et contribuer à la perte de poids.
Mettez 1 cuillère à soupe d'hibiscus dans un litre d'eau chaude ;
Couvrez ce récipient et laissez-le infuser pendant 10 minutes ;
Après le temps, il faut filtrer et boire.
Comment consommer : il est conseillé de boire jusqu'à deux tasses par jour.
Attention : "ne convient pas aux femmes qui essaient de tomber enceintes car il peut y avoir des interactions", ajoute-t-il.
6. Le thé vert
Une autre bonne option est le thé vert, qui, selon Aline Quissak, est un puissant diurétique. Sans parler de ses bienfaits pour lutter contre les infections et aider à perdre du poids.
Versez 1 cuillère à café de l'herbe dans une tasse ;
Ajoutez ensuite 300 ml d'eau chaude et couvrez le récipient pendant 5 minutes ;
Après le temps déterminé, filtrez et buvez le thé.
Mode de consommation : le plus recommandé est de ne pas dépasser trois tasses par jour.
Attention : "à éviter pour ceux qui souffrent de gastrite et de crises d'angoisse", prévient le nutritionniste.
7. Thé au citron
La dernière indication du nutritionniste est le thé au citron. Outre les diurétiques, cette boisson a également des propriétés anti-inflammatoires, protégeant l'organisme contre l'inflammation.
Faites bouillir une tasse d'eau et éteignez le feu ;
Lavez le citron, coupez-le en quatre morceaux et mettez-les dans l'eau ;
Le conteneur étant fermé, attendez cinq minutes ;
Ensuite, il s'agit juste de s'épuiser et de boire.
Comment consommer : peut être consommé quotidiennement, mais sans dépasser trois tasses par jour.
Enfin, le nutritionniste rappelle que, bien qu'efficaces, les thés diurétiques ne sont pas miraculeux : ils doivent être pris moins de 24 heures après leur préparation, sans sucre ni édulcorant et associés à un régime pauvre en graisses, en sucre et en protéines. Vérifiez également quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids..
